Protein Berry Smoothie med Avokado

🍎Fruktose
💊Salicylater
🧅Høy FODMAP

En frokost rik på sunt fett og antioksidanter.

Laget av
NutristaNutrista AI
Protein Berry Smoothie med Avokado
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Blandede bær
Blandede bær
🍎Fruktose
💊Salicylater
100 g
Proteinpulver
Proteinpulver
25 g
avokado
avokado
🧅Høy FODMAP
40 g
Vann
Vann
300 ml

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🍎Fruktose
💊Salicylater
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Ha bærene, proteinpulveret og avokadoen i en blender.

2

Hell over vann og bland til en kremet konsistens.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier216
Totalt fett7.7g
Mettet fett1.5g
Enumettet fett4.3g
Flerumettet fett1.5g
Kolesterol21.3mg
Natrium78.8mg
Totalt karbohydrater17.4g
Kostfiber8.0g
Løselig fiber2.4g
Uløselig fiber5.6g
Totalt sukker8.5g
Nettokarbohydrater9.4g
Protein21.8g
Vitaminer
E-vitamin1.6mg
B12-vitamin0.3mcg
Folsyre62.4mcg
Mineraler
Kalsium134.8mg
Jern1.0mg
Magnesium41.6mg
Fosfor192.8mg
Sink1.2mg
Selen6.6mcg
Jod2.5mcg
Kalium544.0mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-61.3g
Glykemisk indeks46.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

4 dietitianer online
4 plasser igjen i dag