Middelhavskikertsalat med oliven og avokado

🥛Melk
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose

Salat med høyt fettinnhold.

Laget av
NutristaNutrista AI
Middelhavskikertsalat med oliven og avokado
15 min
2 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kikerter
Kikerter
🧅Høy FODMAP
250 g
Fetaost
Fetaost
🥛Melk
🥛Laktose
60 g
Olivenolje
Olivenolje
2 ss
avokado
avokado
🧅Høy FODMAP
0.5 stk

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
2
allergens
🥛Melk
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Tilsett 2 ss olivenolje, en halv avokado og 20g pinjekjerner i salaten.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier685
Totalt fett30.6g
Mettet fett7.6g
Enumettet fett15.1g
Flerumettet fett5.4g
Kolesterol26.7mg
Natrium366.0mg
Totalt karbohydrater78.1g
Kostfiber22.6g
Løselig fiber5.7g
Uløselig fiber16.9g
Totalt sukker14.7g
Nettokarbohydrater55.5g
Protein28.6g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin3.5mg
B12-vitamin0.5mcg
Folsyre716.0mcg
Mineraler
Kalsium280.8mg
Jern8.2mg
Magnesium153.1mg
Fosfor565.1mg
Sink5.2mg
Selen14.8mcg
Jod0.4mcg
Kalium1173.1mg
Annet
Omega-30.3g
Omega-65.1g
Glykemisk indeks36.9
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
2 plasser igjen i dag