Middelhavskikertsalat med feta

🥛Melk
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose

En mettende fiberkilde som gir jevn energi.

Laget av
NutristaNutrista AI
Middelhavskikertsalat med feta
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kikerter i hermetikk
Kikerter i hermetikk
🧅Høy FODMAP
100 g
Fetaost
Fetaost
🥛Melk
🥛Laktose
30 g
Olivenolje
Olivenolje
1 ss
Agurk
Agurk
100 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Skyll kikertene og bland dem med grønnsakene.

2

Smuldre over feta og drypp over olivenolje.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier389
Totalt fett23.9g
Mettet fett6.9g
Enumettet fett12.8g
Flerumettet fett3.0g
Kolesterol26.7mg
Natrium577.1mg
Totalt karbohydrater32.3g
Kostfiber8.1g
Løselig fiber2.1g
Uløselig fiber6.0g
Totalt sukker7.7g
Nettokarbohydrater24.2g
Protein13.8g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin2.6mg
B12-vitamin0.5mcg
Folsyre188.6mcg
Mineraler
Kalsium213.0mg
Jern3.5mg
Magnesium66.7mg
Fosfor293.1mg
Sink2.6mg
Selen8.5mcg
Jod1.0mcg
Kalium456.7mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-62.7g
Glykemisk indeks43.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
2 plasser igjen i dag