Middelhavskikertsalat – En Gang Til!

🥛Melk
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose

Enkel søndagsmiddag.

Laget av
NutristaNutrista AI
Middelhavskikertsalat – En Gang Til!
15 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kikerter
Kikerter
🧅Høy FODMAP
250 g
Fetaost
Fetaost
🥛Melk
🥛Laktose
60 g
gresskarfrø
gresskarfrø
20 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Tilsett 2 ss gresskarkjerner ekstra ved servering.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier1180
Totalt fett37.7g
Mettet fett12.2g
Enumettet fett9.4g
Flerumettet fett11.3g
Kolesterol53.4mg
Natrium731.0mg
Totalt karbohydrater156.2g
Kostfiber44.7g
Løselig fiber11.1g
Uløselig fiber33.6g
Totalt sukker29.5g
Nettokarbohydrater111.5g
Protein62.8g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin2.6mg
B12-vitamin1.0mcg
Folsyre1423.3mcg
Mineraler
Kalsium567.5mg
Jern17.8mg
Magnesium417.3mg
Fosfor1363.8mg
Sink11.9mg
Selen31.4mcg
Jod0.4mcg
Kalium2386.5mg
Annet
Omega-30.4g
Omega-610.9g
Glykemisk indeks75.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag