Mandelsmør og Avokado Toast

🌾Gluten
🌰Nøtter
🧅Høy FODMAP
🍎Fruktose

To typer sunt fett i én frokost.

Laget av
NutristaNutrista AI
Mandelsmør og Avokado Toast
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Fullkornbrød
Fullkornbrød
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
2 skive
Mandelssmør
Mandelssmør
🌰Nøtter
2 ss
banan
banan
🍎Fruktose
1 stk
avokado
avokado
🧅Høy FODMAP
0.5 stk

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🌾Gluten
🌰Nøtter
🧅Høy FODMAP
🍎Fruktose
Fremgangsmåte
1

Rist brødet.

2

Smør mandelsmør på den ene skiven og legg på banan.

3

Ha avokado og persille på den andre.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier390
Totalt fett22.1g
Mettet fett2.1g
Enumettet fett13.1g
Flerumettet fett5.2g
Natrium230.2mg
Totalt karbohydrater40.2g
Kostfiber9.5g
Løselig fiber2.3g
Uløselig fiber7.2g
Totalt sukker9.7g
Tilsatt sukker1.0g
Nettokarbohydrater30.7g
Protein13.3g
Vitaminer
E-vitamin8.6mg
Folsyre73.3mcg
Mineraler
Kalsium130.1mg
Jern2.6mg
Magnesium135.3mg
Fosfor277.1mg
Sink1.9mg
Selen14.3mcg
Jod4.8mcg
Kalium642.0mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-64.7g
Glykemisk indeks64.6
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag