Mandel Gresk Yoghurt med Blåbær

🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose

Høyt proteininnhold snack med magnesium.

Laget av
NutristaNutrista AI
Mandel Gresk Yoghurt med Blåbær
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Gresk yoghurt (naturell)
Gresk yoghurt (naturell)
🥛Melk
🥛Laktose
200 g
Mandel (naturell)
Mandel (naturell)
🌰Nøtter
30 g
Chiafrø
Chiafrø
1 ts
Blåbær
Blåbær
🍎Fruktose
50 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose
Fremgangsmåte
1

Ha yoghurten i en bolle.

2

Bland inn chiafrø og la det stå i 5 minutter.

3

Strø over 30g mandler og blåbær.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier492
Totalt fett36.7g
Mettet fett14.7g
Enumettet fett14.8g
Flerumettet fett5.5g
Kolesterol22.0mg
Natrium73.6mg
Totalt karbohydrater23.0g
Kostfiber6.6g
Løselig fiber1.1g
Uløselig fiber5.5g
Totalt sukker13.5g
Nettokarbohydrater16.3g
Protein27.3g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin8.2mg
B12-vitamin0.9mcg
Folsyre44.4mcg
Mineraler
Kalsium333.3mg
Jern1.8mg
Magnesium122.5mg
Fosfor463.6mg
Sink2.8mg
Selen8.0mcg
Jod40.0mcg
Kalium560.5mg
Annet
Omega-31.0g
Omega-64.1g
Glykemisk indeks56.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
2 plasser igjen i dag