Kremost- og bringebærproteinskål med ekstra mandler

🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose

En forfriskende proteinbombe.

Laget av
NutristaNutrista AI
Kremost- og bringebærproteinskål med ekstra mandler
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Magert cottage cheese
Magert cottage cheese
🥛Melk
🥛Laktose
200 g
Naturell yoghurt
Naturell yoghurt
🥛Melk
🥛Laktose
100 g
Bringebær
Bringebær
🍎Fruktose
100 g
Mandel
Mandel
🌰Nøtter
30 g
Chiafrø
Chiafrø
1 ts

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose
Fremgangsmåte
1

Bland kremosten med yoghurten.

2

Strø over bringebær, chiafrø og 30g mandler.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier507
Totalt fett22.8g
Mettet fett4.2g
Enumettet fett11.2g
Flerumettet fett6.0g
Kolesterol73.0mg
Natrium842.1mg
Totalt karbohydrater32.0g
Kostfiber11.9g
Løselig fiber2.5g
Uløselig fiber9.5g
Totalt sukker16.9g
Nettokarbohydrater20.1g
Protein36.1g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin9.6mg
B12-vitamin2.8mcg
Folsyre55.4mcg
Mineraler
Kalsium497.8mg
Jern2.4mg
Magnesium149.9mg
Fosfor710.7mg
Sink3.2mg
Selen27.7mcg
Jod77.4mcg
Kalium826.0mg
Annet
Omega-31.1g
Omega-64.8g
Glykemisk indeks71.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag