Kremost med urter og agurkstaver

🥛Melk
🥛Laktose

En perfekt proteinrik snack som hjelper fordøyelsen og gir metthetsfølelse.

Laget av
NutristaNutrista AI
Kremost med urter og agurkstaver
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Magert cottage cheese
Magert cottage cheese
🥛Melk
🥛Laktose
100 g
Naturell yoghurt
Naturell yoghurt
🥛Melk
🥛Laktose
2 ss
Slangeagurk
Slangeagurk
150 g
gressløk
gressløk
1 ss
Salt
Salt
1 klype

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Velg en mager cottage cheese.

2

Bland cottage cheese og naturell yoghurt til en kremet konsistens.

3

Tilsett finhakket gressløk og en klype salt.

4

Kutt agurken i staver.

5

Server cottage cheese-kremen med grønnsakene.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier143
Totalt fett2.4g
Mettet fett1.1g
Enumettet fett0.6g
Flerumettet fett0.4g
Kolesterol33.8mg
Natrium554.8mg
Totalt karbohydrater10.8g
Kostfiber1.1g
Løselig fiber0.4g
Uløselig fiber0.7g
Totalt sukker7.4g
Nettokarbohydrater9.7g
Protein14.7g
Vitaminer
D-vitamin0.0mcg
E-vitamin0.7mg
B12-vitamin1.3mcg
Folsyre33.1mcg
Mineraler
Kalsium193.5mg
Jern0.8mg
Magnesium39.0mg
Fosfor272.7mg
Sink1.1mg
Selen11.6mcg
Jod36.4mcg
Kalium450.1mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-60.3g
Glykemisk indeks35.1
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

4 dietitianer online
4 plasser igjen i dag