Kokt egg og hummus bowl

🥚Egg
Sesam
🧅Høy FODMAP

En super proteinkilde etter trening eller som et mettende mellommåltid.

Laget av
NutristaNutrista AI
Kokt egg og hummus bowl
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
egg
egg
🥚Egg
1 stk
Hummus
Hummus
Sesam
🧅Høy FODMAP
50 g
Gulrot
Gulrot
1 stk

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🥚Egg
Sesam
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Kok eggene hardkokte (ca. 9-10 minutter).

2

Skrell dem og del dem i to.

3

Server med hummus og strimlet gulrot som dipp.

4

Dryss litt paprika over hummousen.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier162
Totalt fett8.9g
Mettet fett2.1g
Enumettet fett3.6g
Flerumettet fett2.8g
Kolesterol186.0mg
Natrium280.5mg
Totalt karbohydrater11.4g
Kostfiber4.4g
Løselig fiber1.1g
Uløselig fiber3.3g
Totalt sukker3.0g
Nettokarbohydrater7.0g
Protein10.5g
Vitaminer
D-vitamin1.0mcg
E-vitamin1.4mg
B12-vitamin0.6mcg
Folsyre75.5mcg
Mineraler
Kalsium69.5mg
Jern2.2mg
Magnesium34.5mg
Fosfor176.5mg
Sink1.4mg
Selen16.3mcg
Jod25.5mcg
Kalium379.0mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-62.7g
Glykemisk indeks25.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag