Kokt egg med agurk og sesamfrø

🥚Egg
Sesam

Enkel protein snack supplert med sunt fett.

Laget av
NutristaNutrista AI
Kokt egg med agurk og sesamfrø
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
egg
egg
🥚Egg
1 stk
Slangeagurk
Slangeagurk
150 g
Sesamfrø
Sesamfrø
Sesam
5 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🥚Egg
Sesam
Fremgangsmåte
1

Kok eggene (ca. 9 minutter).

2

Skjær agurken i skiver og dryss over ristede sesamfrø.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier123
Totalt fett7.4g
Mettet fett2.0g
Enumettet fett2.8g
Flerumettet fett2.1g
Kolesterol186.0mg
Natrium74.5mg
Totalt karbohydrater6.9g
Kostfiber1.3g
Løselig fiber0.4g
Uløselig fiber0.9g
Totalt sukker2.9g
Nettokarbohydrater5.6g
Protein8.2g
Vitaminer
D-vitamin1.0mcg
E-vitamin0.6mg
B12-vitamin0.6mcg
Folsyre38.9mcg
Mineraler
Kalsium100.8mg
Jern2.1mg
Magnesium43.0mg
Fosfor166.4mg
Sink1.3mg
Selen17.2mcg
Jod26.5mcg
Kalium312.9mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-62.1g
Glykemisk indeks24.3
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag