Kokt egg med agurk og olivenolje
✨
🥚Egg
Proteinrik snacks.
Laget av
Nutrista AI
Nutrista AI
10 min
1 porsj
Lett
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🥚Egg
Fremgangsmåte
1
Hardkokt egg og agurk, dryppet med extra virgin olivenolje.
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier115
Totalt fett9.7g
Mettet fett2.2g
Enumettet fett5.4g
Flerumettet fett1.5g
Kolesterol186.0mg
Natrium71.1mg
Totalt karbohydrater0.3g
Totalt sukker0.3g
Nettokarbohydrater0.3g
Protein6.3g
Vitaminer
D-vitamin1.0mcg
E-vitamin1.2mg
B12-vitamin0.6mcg
Folsyre23.5mcg
Mineraler
Kalsium28.0mg
Jern0.9mg
Magnesium6.0mg
Fosfor99.0mg
Sink0.7mg
Selen15.0mcg
Jod25.0mcg
Kalium69.0mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-61.5g
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
| Vanlig oppskrift (på denne siden) | Personlig tilpasset {brandName}-plan |
|---|---|
Tilfeldig kalorimengde | Presise kalorier for din metabolisme |
Estimert protein | Optimalisert protein for muskelmassen din |
Kan bremse fremgangen din | Dietist-garanti for resultater |
Like porsjoner til alle | Porsjoner tilpasset dine mål |
Ingen allergenanpassning | Tilpasset dine intoleranser |
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Andre har også sett disse 👀
Lett
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Gluten
🍷Histamin
🧅Høy FODMAP
Stekt torsk med dampet grønne bønner
252 kcal
P:32g
KH:18g
F:6g
laget av Kukta AIEn lett fiskerett med veldig lavt fettinnhold, ideell for å runde av uken.
Se oppskrift
Lett
5 min
1 pp
🥚Egg
⚪Sesam
🧅Høy FODMAP
Hummus Egg Bites
114 kcal
P:9g
KH:4g
F:7g
laget av Kukta AIEn enkel og fantastisk snack å lage som en del av din mandagsprepp.
Se oppskrift
Lett
15 min
1 pp
🥚Egg
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
Egg scramble med kalkun og fullkornbrød
608 kcal
P:56g
KH:28g
F:30g
laget av Kukta AISolid og proteinrik frokost som gir energi hele formiddagen. Egg og avokado gir sunt fett, og kalkun gir ekstra protein.
Se oppskrift
Middels
20 min
2 pp
🥛Melk
🥛Laktose
🧅Høy FODMAP
Blomkålris-kyllingrisotto
361 kcal
P:29g
KH:15g
F:21g
laget av Kukta AILavkarbo 'risotto' laget av blomkål, med en kremet konsistens.
Se oppskrift
Lett
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Egg
🧅Høy FODMAP
Avokadotoast med kokt egg
197 kcal
P:10g
KH:14g
F:12g
laget av Kukta AIPerfekt, balansert snack eller et lett måltid før trening.
Se oppskrift
Lett
5 min
1 pp
🌰Nøtter
🍎Fruktose
Eple og Mandelssmør
117 kcal
P:3g
KH:10g
F:8g
laget av Kukta AIEn knasende og tilfredsstillende snack som balanserer fiber og sunt fett.
Se oppskrift
1 dietitianer online
15 plasser igjen i dag