Kesam og eple-snacks

🥛Melk
🥛Laktose
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
+1

Rask og proteinrik snack som hjelper med å regulere sultfølelsen, med fiberrikt eple.

Laget av
NutristaNutrista AI
Kesam og eple-snacks
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Tehéntúró (szegény zsírtartalmú)
🥛Melk
🥛Laktose
150 g
Eple
Eple
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater
100 g
Malt linfrø
Malt linfrø
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🥛Laktose
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater
Fremgangsmåte
1

Mos kesamen med en gaffel for å gjøre den kremet.

2

Kutt eplet i små terninger.

3

Bland kesam og eple sammen.

4

Strø over linfrø for ekstra omega-fettsyrer.

5

Smak til med en klype kanel etter smak.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier275
Totalt fett12.4g
Mettet fett4.3g
Enumettet fett2.6g
Flerumettet fett5.1g
Kolesterol30.0mg
Natrium305.4mg
Totalt karbohydrater22.6g
Kostfiber6.4g
Løselig fiber2.1g
Uløselig fiber4.4g
Totalt sukker14.4g
Nettokarbohydrater16.1g
Protein21.0g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin0.4mg
B12-vitamin0.8mcg
Folsyre30.9mcg
Mineraler
Kalsium193.7mg
Jern1.1mg
Magnesium78.0mg
Fosfor330.9mg
Sink1.9mg
Selen15.8mcg
Jod16.0mcg
Kalium452.2mg
Annet
Omega-33.4g
Omega-61.5g
Glykemisk indeks83.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag