Kefirshake med banan etter trening

🥛Melk
🥛Laktose
🍎Fruktose

En raskt absorberende kombinasjon av karbohydrater og proteiner for etter trening.

Laget av
NutristaNutrista AI
Kefirshake med banan etter trening
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Magert cottage cheese
Magert cottage cheese
🥛Melk
🥛Laktose
80 g
banan
banan
🍎Fruktose
0.5 stk
Melk (1,5%)
Melk (1,5%)
🥛Melk
🥛Laktose
100 ml

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🥛Laktose
🍎Fruktose
Fremgangsmåte
1

Ha kefir, banan og melk i en blender.

2

Bland til en jevn masse.

3

Tilsett litt vann hvis den er for tykk.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier144
Totalt fett3.2g
Mettet fett2.0g
Enumettet fett0.8g
Flerumettet fett0.2g
Kolesterol18.0mg
Natrium76.3mg
Totalt karbohydrater13.0g
Kostfiber0.7g
Løselig fiber0.2g
Uløselig fiber0.5g
Totalt sukker10.4g
Nettokarbohydrater12.4g
Protein17.7g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin0.2mg
B12-vitamin1.0mcg
Folsyre22.0mcg
Mineraler
Kalsium193.3mg
Jern0.2mg
Magnesium29.8mg
Fosfor244.5mg
Sink0.8mg
Selen9.2mcg
Jod32.5mcg
Kalium335.5mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-60.1g
Glykemisk indeks83.8
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag