Kalkunbryst på en seng av dampet zucchini

Grønnsaks- og kjøttrett med minimalt fett.

Laget av
NutristaNutrista AI
Kalkunbryst på en seng av dampet zucchini
25 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
kalkunbryst
kalkunbryst
120 g
squash
squash
200 g
Oregano
Oregano
1 ts

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
25 min
Porsjoner
1
Fremgangsmåte
1

Skjær kalkunbrystet i strimler.

2

I en non-stick stekepanne, damp det i litt vann til det blir hvitt.

3

Tilsett skivet zucchini og fortsett å dampe under lokk.

4

Krydre med oregano og en klype salt til slutt.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier209
Totalt fett6.3g
Mettet fett1.9g
Enumettet fett2.0g
Flerumettet fett1.9g
Kolesterol72.0mg
Natrium83.2mg
Totalt karbohydrater9.6g
Kostfiber4.1g
Løselig fiber0.8g
Uløselig fiber3.3g
Totalt sukker5.2g
Nettokarbohydrater5.5g
Protein28.8g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin1.6mg
B12-vitamin1.4mcg
Folsyre71.7mcg
Mineraler
Kalsium127.5mg
Jern4.0mg
Magnesium81.7mg
Fosfor335.3mg
Sink3.7mg
Selen30.6mcg
Jod8.0mcg
Kalium872.1mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-61.6g
Glykemisk indeks30.2
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

4 dietitianer online
4 plasser igjen i dag