Kalkun-kjeks Reprise
✨
🌰Nøtter
Øk mengden frø.
Laget av
Nutrista AI
Nutrista AI
40 min
1 porsj
Middels
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Mer info
Tilberedingstid
40 min
Porsjoner
1
allergens
🌰Nøtter
Fremgangsmåte
1
Server med 30g nøtter.
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier871
Totalt fett28.1g
Mettet fett4.3g
Enumettet fett5.7g
Flerumettet fett17.2g
Kolesterol300.0mg
Natrium275.6mg
Totalt karbohydrater4.1g
Kostfiber2.0g
Løselig fiber0.4g
Uløselig fiber1.6g
Totalt sukker0.8g
Nettokarbohydrater2.1g
Protein149.6g
Vitaminer
D-vitamin1.0mcg
E-vitamin1.6mg
B12-vitamin1.5mcg
Folsyre59.4mcg
Mineraler
Kalsium84.4mg
Jern6.4mg
Magnesium192.4mg
Fosfor1163.8mg
Sink7.9mg
Selen124.5mcg
Jod20.9mcg
Kalium1327.3mg
Annet
Omega-33.0g
Omega-614.2g
Glykemisk indeks4.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
| Vanlig oppskrift (på denne siden) | Personlig tilpasset {brandName}-plan |
|---|---|
Tilfeldig kalorimengde | Presise kalorier for din metabolisme |
Estimert protein | Optimalisert protein for muskelmassen din |
Kan bremse fremgangen din | Dietist-garanti for resultater |
Like porsjoner til alle | Porsjoner tilpasset dine mål |
Ingen allergenanpassning | Tilpasset dine intoleranser |
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Andre har også sett disse 👀
Lett
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Melk
🥛Laktose
Knekkebrød med ost og agurk
690 kcal
P:21g
KH:97g
F:33g
laget av Kukta AIFiberrikt knekkebrød med proteiner og fuktighetsgivende grønnsaker, ideelt som et lite måltid.
Se oppskrift
Lett
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Egg
🧅Høy FODMAP
Avokadotoast med kokt egg
197 kcal
P:10g
KH:14g
F:12g
laget av Kukta AIPerfekt, balansert snack eller et lett måltid før trening.
Se oppskrift
Lett
5 min
1 pp
🥚Egg
⚪Sesam
🧅Høy FODMAP
Hummus Egg Bites
114 kcal
P:9g
KH:4g
F:7g
laget av Kukta AIEn enkel og fantastisk snack å lage som en del av din mandagsprepp.
Se oppskrift
Middels
25 min
1 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater
Dampet laks med quinoa og brokkoli
635 kcal
P:44g
KH:51g
F:29g
laget av Kukta AIEn lunsj rik på Omega-3 fettsyrer som støtter leverfunksjonen og leddene.
Se oppskrift
Lett
5 min
1 pp
🌰Nøtter
🍎Fruktose
Eple og Mandelssmør
117 kcal
P:3g
KH:10g
F:8g
laget av Kukta AIEn knasende og tilfredsstillende snack som balanserer fiber og sunt fett.
Se oppskrift
Lett
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
Stekt torsk med dampet grønne bønner
252 kcal
P:32g
KH:18g
F:6g
laget av Kukta AIEn lett fiskerett med veldig lavt fettinnhold, ideell for å runde av uken.
Se oppskrift
5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag