Jordbær-Protein Smoothie med ekstra Avokado

🌰Nøtter
🥛Melk
🧅Høy FODMAP
🍎Fruktose
🥛Laktose

Kremet og næringsrik smoothie for en energisk start på dagen.

Laget av
NutristaNutrista AI
Jordbær-Protein Smoothie med ekstra Avokado
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
avokado
avokado
🧅Høy FODMAP
80 g
Jordbær (ferske eller frosne)
Jordbær (ferske eller frosne)
🍎Fruktose
150 g
Vann eller mandelmelk
Vann eller mandelmelk
🌰Nøtter
250 ml
Myseprotein pulver
Myseprotein pulver
🥛Melk
🥛Laktose
30 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🌰Nøtter
🥛Melk
🧅Høy FODMAP
🍎Fruktose
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til en jevn masse. Tenk deg at du lager denne med din nye Kukta AI, eller for de små med en Kis Kukta!

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier323
Totalt fett16.5g
Mettet fett2.9g
Enumettet fett9.9g
Flerumettet fett2.7g
Kolesterol45.0mg
Natrium167.1mg
Totalt karbohydrater21.5g
Kostfiber8.9g
Løselig fiber2.8g
Uløselig fiber6.1g
Totalt sukker9.9g
Nettokarbohydrater12.6g
Protein27.6g
Vitaminer
D-vitamin2.6mcg
E-vitamin8.4mg
B12-vitamin1.2mcg
Folsyre121.8mcg
Mineraler
Kalsium453.6mg
Jern2.0mg
Magnesium84.2mg
Fosfor217.6mg
Sink1.9mg
Selen5.2mcg
Jod9.9mcg
Kalium1142.5mg
Annet
Omega-30.3g
Omega-62.3g
Glykemisk indeks72.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag