Hummusbolle med grønnsaker

🥬Selleri
🧅Høy FODMAP

Sprø, rå grønnsaker med kremet kikertkrem, en utmerket fiberkilde.

Laget av
NutristaNutrista AI
Hummusbolle med grønnsaker
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
hummus
hummus
🧅Høy FODMAP
50 g
Gulrot
Gulrot
1 stk
Stangselleri
Stangselleri
🥬Selleri
🧅Høy FODMAP
2 stk
Olivenolje
Olivenolje
0.5 ts

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🥬Selleri
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Kutt gulrøtter og selleristang i staver.

2

Ha hummusen i en liten skål.

3

Drypp litt olivenolje over hummusen.

4

Dypp grønnsakene i kremen.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier141
Totalt fett7.6g
Mettet fett1.2g
Enumettet fett3.6g
Flerumettet fett2.6g
Natrium237.5mg
Totalt karbohydrater14.9g
Kostfiber6.0g
Løselig fiber1.8g
Uløselig fiber4.3g
Totalt sukker3.8g
Nettokarbohydrater9.0g
Protein5.1g
Vitaminer
E-vitamin1.9mg
Folsyre100.5mcg
Mineraler
Kalsium77.0mg
Jern1.6mg
Magnesium37.0mg
Fosfor129.5mg
Sink0.7mg
Selen2.0mcg
Jod2.0mcg
Kalium534.0mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-62.3g
Glykemisk indeks22.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag