Hummus Toast med Agurk på Grovbrød

🌾Gluten
Sesam
🧅Høy FODMAP

En rask og næringsrik snack 1-2 timer før trening, eller som et lett tilbehør til middagen.

Laget av
NutristaNutrista AI
Hummus Toast med Agurk på Grovbrød
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Fullkornbrød
Fullkornbrød
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
1 skive
Hummus
Hummus
Sesam
🧅Høy FODMAP
50 g
Slangeagurk
Slangeagurk
50 g
Olívaolaj (csepegtetéshez)
Olívaolaj (csepegtetéshez)
0.5 ts

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🌾Gluten
Sesam
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Rist brødet.

2

Smør et tykt lag med hummus på brødet.

3

Skjær agurken i skiver og legg dem oppå.

4

Strø over litt svart pepper eller paprika.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier161
Totalt fett7.4g
Mettet fett1.0g
Enumettet fett3.8g
Flerumettet fett2.5g
Natrium288.5mg
Totalt karbohydrater18.3g
Kostfiber5.0g
Løselig fiber1.2g
Uløselig fiber3.8g
Totalt sukker2.2g
Tilsatt sukker0.5g
Nettokarbohydrater13.3g
Protein7.1g
Vitaminer
E-vitamin1.2mg
Folsyre61.0mcg
Mineraler
Kalsium55.5mg
Jern2.0mg
Magnesium46.5mg
Fosfor127.0mg
Sink1.1mg
Selen7.7mcg
Jod1.8mcg
Kalium286.0mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-62.3g
Glykemisk indeks27.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
2 plasser igjen i dag