Hummus og Gulrotstaver

Sesam
💊Salicylater
🧅Høy FODMAP

Fiberrik ettermiddagssnack med langsom frigjøring av energi.

Laget av
NutristaNutrista AI
Hummus og Gulrotstaver
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Olivenolje
Olivenolje
0.5 ts
Gulrot
Gulrot
100 g
Tahini (sesampasta)
Tahini (sesampasta)
Sesam
0.5 ts
Sitronsaft
Sitronsaft
💊Salicylater
1 ss
Kikerter i hermetikk
Kikerter i hermetikk
🧅Høy FODMAP
50 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
Sesam
💊Salicylater
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Bland kikertene med olivenolje, tahini og sitronsaft i en blender.

2

Tilsett litt vann hvis den er for tykk.

3

Kutt gulrøttene i staver og nyt dem med hummusen. Kis Kukta-stil!

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier163
Totalt fett5.4g
Mettet fett0.7g
Enumettet fett2.6g
Flerumettet fett1.6g
Natrium192.2mg
Totalt karbohydrater24.9g
Kostfiber6.9g
Løselig fiber2.1g
Uløselig fiber4.7g
Totalt sukker7.5g
Nettokarbohydrater18.0g
Protein5.8g
Vitaminer
E-vitamin1.2mg
Folsyre110.4mcg
Mineraler
Kalsium68.9mg
Jern2.0mg
Magnesium39.2mg
Fosfor138.2mg
Sink1.1mg
Selen2.9mcg
Jod1.1mcg
Kalium491.0mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-61.5g
Glykemisk indeks52.2
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag