Hummus og gulrot med linfrø

Sesam
🧅Høy FODMAP

Kremet kikertkrem med ekstra linfrøolje og sprø gulrøtter.

Laget av
NutristaNutrista AI
Hummus og gulrot med linfrø
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Hummus
Hummus
Sesam
🧅Høy FODMAP
50 g
Gulrot
Gulrot
100 g
Olivenolje
Olivenolje
1 ts

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
Sesam
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Drypp litt extra virgin olivenolje over hummusen.

2

Skjær gulrøttene i strimler og dypp dem i hummusen.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier155
Totalt fett9.2g
Mettet fett1.2g
Enumettet fett5.4g
Flerumettet fett2.4g
Natrium244.1mg
Totalt karbohydrater15.8g
Kostfiber5.8g
Løselig fiber1.7g
Uløselig fiber4.1g
Totalt sukker5.0g
Nettokarbohydrater10.1g
Protein4.7g
Vitaminer
E-vitamin2.0mg
Folsyre61.5mcg
Mineraler
Kalsium58.0mg
Jern1.5mg
Magnesium34.5mg
Fosfor95.0mg
Sink0.9mg
Selen1.4mcg
Jod1.0mcg
Kalium470.0mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-62.3g
Glykemisk indeks42.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag