Hummus og gulrot
✨
🧅Høy FODMAP
Gulrotstaver med hummus.
Laget av
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 porsj
Lett
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1
Server som du pleier.
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier128
Totalt fett4.2g
Mettet fett0.6g
Enumettet fett1.5g
Flerumettet fett2.0g
Natrium201.9mg
Totalt karbohydrater20.1g
Kostfiber6.6g
Løselig fiber2.6g
Uløselig fiber4.0g
Totalt sukker7.2g
Nettokarbohydrater13.5g
Protein4.5g
Vitaminer
E-vitamin1.7mg
Folsyre72.5mcg
Mineraler
Kalsium65.9mg
Jern1.4mg
Magnesium34.0mg
Fosfor122.9mg
Sink0.8mg
Selen1.4mcg
Jod2.7mcg
Kalium571.2mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-61.8g
Glykemisk indeks56.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
| Vanlig oppskrift (på denne siden) | Personlig tilpasset {brandName}-plan |
|---|---|
Tilfeldig kalorimengde | Presise kalorier for din metabolisme |
Estimert protein | Optimalisert protein for muskelmassen din |
Kan bremse fremgangen din | Dietist-garanti for resultater |
Like porsjoner til alle | Porsjoner tilpasset dine mål |
Ingen allergenanpassning | Tilpasset dine intoleranser |
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Andre har også sett disse 👀
Lett
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Melk
🥛Laktose
Knekkebrød med ost og agurk
690 kcal
P:21g
KH:97g
F:33g
laget av Kukta AIFiberrikt knekkebrød med proteiner og fuktighetsgivende grønnsaker, ideelt som et lite måltid.
Se oppskrift
Lett
5 min
1 pp
🥚Egg
⚪Sesam
🧅Høy FODMAP
Hummus Egg Bites
114 kcal
P:9g
KH:4g
F:7g
laget av Kukta AIEn enkel og fantastisk snack å lage som en del av din mandagsprepp.
Se oppskrift
Lett
5 min
1 pp
🌰Nøtter
🍎Fruktose
Eple og Mandelssmør
117 kcal
P:3g
KH:10g
F:8g
laget av Kukta AIEn knasende og tilfredsstillende snack som balanserer fiber og sunt fett.
Se oppskrift
Lett
10 min
2 pp
🌰Nøtter
💊Salicylater
☕Koffein
🍎Fruktose
Avokado Sjokolademousse
98 kcal
P:3g
KH:17g
F:6g
laget av Kukta AIEn kremet dessert eller snack rik på hjertevennlig fett som hjelper deg med å bekjempe søtsuget.
Se oppskrift
Lett
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Egg
🧅Høy FODMAP
Avokadotoast med kokt egg
197 kcal
P:10g
KH:14g
F:12g
laget av Kukta AIPerfekt, balansert snack eller et lett måltid før trening.
Se oppskrift
Lett
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
Stekt torsk med dampet grønne bønner
252 kcal
P:32g
KH:18g
F:6g
laget av Kukta AIEn lett fiskerett med veldig lavt fettinnhold, ideell for å runde av uken.
Se oppskrift
5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag