Hummus og fargerike grønnsaker

Sesam
🧅Høy FODMAP

Snackfat med hummus og extra virgin olivenolje.

Laget av
NutristaNutrista AI
Hummus og fargerike grønnsaker
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Hummus
Hummus
Sesam
🧅Høy FODMAP
50 g
Gulrot
Gulrot
100 g
Olivenolje
Olivenolje
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
Sesam
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Klargjør hummosen, tilsett ekstra olje på toppen.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier242
Totalt fett19.0g
Mettet fett2.6g
Enumettet fett12.6g
Flerumettet fett3.5g
Natrium244.3mg
Totalt karbohydrater15.8g
Kostfiber5.8g
Løselig fiber1.7g
Uløselig fiber4.1g
Totalt sukker5.0g
Nettokarbohydrater10.1g
Protein4.7g
Vitaminer
E-vitamin3.4mg
Folsyre61.5mcg
Mineraler
Kalsium58.1mg
Jern1.6mg
Magnesium34.5mg
Fosfor95.0mg
Sink0.9mg
Selen1.4mcg
Jod1.0mcg
Kalium470.1mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-63.2g
Glykemisk indeks42.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag