Hummus med gulrotstaver

🧅Høy FODMAP

En klassisk dip som gir deg plantebasert protein og fiber.

Laget av
NutristaNutrista AI
Hummus med gulrotstaver
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
hummus
hummus
🧅Høy FODMAP
30 g
Gulrot
Gulrot
1 stk

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Hvis du lager den selv: Bland kikertene med tahini, sitronsaft og olje i en blender. Hvis du kjøper den ferdig, hell opp en porsjon.

2

Skrell gulrøttene.

3

Kutt gulrøttene i lange staver.

4

Dypp grønnsakene i kremen.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier70
Totalt fett3.0g
Mettet fett0.4g
Enumettet fett1.1g
Flerumettet fett1.4g
Natrium108.3mg
Totalt karbohydrater9.1g
Kostfiber3.2g
Løselig fiber1.3g
Uløselig fiber1.9g
Totalt sukker2.4g
Nettokarbohydrater5.9g
Protein2.8g
Vitaminer
E-vitamin0.9mg
Folsyre42.5mcg
Mineraler
Kalsium28.8mg
Jern0.9mg
Magnesium18.0mg
Fosfor70.3mg
Sink0.4mg
Selen0.9mcg
Jod1.4mcg
Kalium228.4mg
Annet
Omega-30.0g
Omega-61.3g
Glykemisk indeks20.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag