Hummus med egg og ekstra olje til å dyppe

Sesam
🥚Egg
🧅Høy FODMAP

Mettende snacks med gulrøtter.

Laget av
NutristaNutrista AI
Hummus med egg og ekstra olje til å dyppe
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Hummus
Hummus
Sesam
🧅Høy FODMAP
60 g
egg
egg
🥚Egg
1 stk
Gulrot
Gulrot
150 g
Olivenolje
Olivenolje
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
Sesam
🥚Egg
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Hell 1 ss olivenolje over hummusen.

2

Kok egget (ca. 9 minutter).

3

Dypp gulrøttene i kremen.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier348
Totalt fett24.7g
Mettet fett4.3g
Enumettet fett14.8g
Flerumettet fett4.9g
Kolesterol186.0mg
Natrium384.8mg
Totalt karbohydrater22.3g
Kostfiber7.8g
Løselig fiber2.4g
Uløselig fiber5.4g
Totalt sukker7.8g
Nettokarbohydrater14.4g
Protein12.2g
Vitaminer
D-vitamin1.0mcg
E-vitamin4.3mg
B12-vitamin0.6mcg
Folsyre103.0mcg
Mineraler
Kalsium107.6mg
Jern2.9mg
Magnesium51.0mg
Fosfor223.5mg
Sink1.8mg
Selen16.6mcg
Jod26.5mcg
Kalium729.1mg
Annet
Omega-30.3g
Omega-64.6g
Glykemisk indeks61.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag