Hummus med agurk og gulrot

Sesam
🧅Høy FODMAP

Enkel og fiberrik snacks som hjelper deg å holde ut mellom måltidene.

Laget av
NutristaNutrista AI
Hummus med agurk og gulrot
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Csicseriborsó krém (Humusz)
Sesam
🧅Høy FODMAP
60 g
Slangeagurk
Slangeagurk
100 g
Gulrot
Gulrot
100 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
Sesam
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Skjær agurken og gulrøttene i staver.

2

Mål opp hummus i en liten skål.

3

Dypp grønnsakene i hummusen.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier156
Totalt fett6.1g
Mettet fett0.9g
Enumettet fett2.7g
Flerumettet fett2.4g
Natrium281.0mg
Totalt karbohydrater21.8g
Kostfiber6.9g
Løselig fiber2.2g
Uløselig fiber4.7g
Totalt sukker6.6g
Nettokarbohydrater14.9g
Protein6.3g
Vitaminer
E-vitamin1.2mg
Folsyre72.8mcg
Mineraler
Kalsium78.4mg
Jern2.0mg
Magnesium53.8mg
Fosfor131.0mg
Sink1.2mg
Selen1.9mcg
Jod2.0mcg
Kalium603.8mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-62.3g
Glykemisk indeks53.6
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag