Gurkemeie-Ingefær Chia Pudding med Mandler

🌰Nøtter
🍎Fruktose

En kraftig betennelsesdempende dessert.

Laget av
NutristaNutrista AI
Gurkemeie-Ingefær Chia Pudding med Mandler
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Chiafrø
Chiafrø
35 g
Malt gurkemeie
Malt gurkemeie
0.5 ts
Ferske blåbær
Ferske blåbær
🍎Fruktose
50 g
Mandelmelk (usukret)
Mandelmelk (usukret)
🌰Nøtter
250 ml
Smultret mandel
Smultret mandel
🌰Nøtter
15 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🌰Nøtter
🍎Fruktose
Fremgangsmåte
1

Bland chiafrøene med mandelmelk, gurkemeie og ingefær.

2

La det stå i minst 2 timer.

3

Ved servering, tilsett blåbær og skivede mandler.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier332
Totalt fett21.6g
Mettet fett2.1g
Enumettet fett7.5g
Flerumettet fett11.1g
Natrium107.2mg
Totalt karbohydrater27.6g
Kostfiber16.1g
Løselig fiber3.0g
Uløselig fiber13.2g
Totalt sukker6.5g
Nettokarbohydrater11.4g
Protein10.5g
Vitaminer
E-vitamin8.2mg
Folsyre32.7mcg
Mineraler
Kalsium609.4mg
Jern5.2mg
Magnesium180.5mg
Fosfor435.8mg
Sink2.5mg
Selen20.8mcg
Jod0.0mcg
Kalium440.6mg
Annet
Omega-36.3g
Omega-64.7g
Glykemisk indeks91.6
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
2 plasser igjen i dag