Gurkemeie chia pudding

🌰Nøtter
🍎Fruktose

En betennelsesdempende frokost som er verdt å blande sammen kvelden før.

Laget av
NutristaNutrista AI
Gurkemeie chia pudding
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Chiafrø
Chiafrø
3 ss
Mandeldrikk
Mandeldrikk
🌰Nøtter
200 ml
gurkemeie
gurkemeie
0.5 ts
Kanel
Kanel
1 klype
Honning
Honning
🍎Fruktose
1 ts

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🌰Nøtter
🍎Fruktose
Fremgangsmåte
1

Bland chiafrøene med mandelmelken i en lukket glasskrukke.

2

Tilsett gurkemeie, kanel og en liten dæsj honning.

3

Rist godt og la det hvile i minst 15 minutter (eller over natten).

4

Rør om før du spiser den.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier269
Totalt fett15.9g
Mettet fett1.7g
Enumettet fett2.4g
Flerumettet fett11.1g
Natrium102.3mg
Totalt karbohydrater25.9g
Kostfiber16.4g
Løselig fiber3.5g
Uløselig fiber12.9g
Totalt sukker4.7g
Tilsatt sukker4.0g
Nettokarbohydrater9.5g
Protein8.6g
Vitaminer
D-vitamin1.5mcg
E-vitamin2.9mg
B12-vitamin0.8mcg
Folsyre24.8mcg
Mineraler
Kalsium656.0mg
Jern5.0mg
Magnesium167.7mg
Fosfor407.3mg
Sink2.3mg
Selen24.9mcg
Jod0.2mcg
Kalium380.9mg
Annet
Omega-37.9g
Omega-63.1g
Glykemisk indeks53.4
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag