Gulrotstaver med hjemmelaget hummusdip

Sesam
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater

Anti-inflammatorisk gulrot og proteinrik kikertkrem.

Laget av
NutristaNutrista AI
Gulrotstaver med hjemmelaget hummusdip
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kikerter i hermetikk
Kikerter i hermetikk
🧅Høy FODMAP
60 g
tahini (sesamkrem)
tahini (sesamkrem)
Sesam
1 ts
Gulrot
Gulrot
150 g
Sitronsaft
Sitronsaft
💊Salicylater
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
Sesam
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater
Fremgangsmåte
1

Bland kikerter, tahini og sitronsaft glatt med litt vann.

2

Skjær gulrøttene i lange staver.

3

Server hummosen i en liten skål ved siden av gulrøttene.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier192
Totalt fett4.6g
Mettet fett0.6g
Enumettet fett1.3g
Flerumettet fett2.1g
Natrium253.5mg
Totalt karbohydrater32.9g
Kostfiber9.3g
Løselig fiber3.0g
Uløselig fiber6.3g
Totalt sukker10.3g
Nettokarbohydrater23.7g
Protein7.6g
Vitaminer
E-vitamin1.2mg
Folsyre139.5mcg
Mineraler
Kalsium100.8mg
Jern2.6mg
Magnesium52.4mg
Fosfor190.6mg
Sink1.5mg
Selen4.1mcg
Jod1.6mcg
Kalium690.2mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-62.0g
Glykemisk indeks72.8
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

4 dietitianer online
4 plasser igjen i dag