Gulrot- og Ingefærsuppe med Ristede Gresskarkjerner

🧅Høy FODMAP

En kremet suppe som styrker immunforsvaret og reduserer betennelse.

Laget av
NutristaNutrista AI
Gulrot- og Ingefærsuppe med Ristede Gresskarkjerner
30 min
1 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Gulrot
Gulrot
200 g
Ingefær
Ingefær
1 ts
Grønnsaksbuljong
Grønnsaksbuljong
🧅Høy FODMAP
250 ml
gresskarfrø
gresskarfrø
10 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
30 min
Porsjoner
1
allergens
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Kok gulrøttene møre med ingefær, og blend dem deretter.

2

Strø gresskarkjerner over toppen.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier154
Totalt fett5.7g
Mettet fett1.0g
Enumettet fett1.7g
Flerumettet fett2.4g
Natrium514.3mg
Totalt karbohydrater23.6g
Kostfiber6.8g
Løselig fiber2.6g
Uløselig fiber4.1g
Totalt sukker10.9g
Nettokarbohydrater16.8g
Protein5.7g
Vitaminer
E-vitamin1.6mg
Folsyre49.3mcg
Mineraler
Kalsium83.9mg
Jern1.6mg
Magnesium92.8mg
Fosfor215.0mg
Sink1.4mg
Selen1.4mcg
Jod2.2mcg
Kalium841.4mg
Annet
Omega-30.0g
Omega-62.3g
Glykemisk indeks73.2
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
2 plasser igjen i dag