Gulrot-Hummus med Pita

🌾Gluten
🧅Høy FODMAP

En kilde til planteprotein med fiberrike grønnsaker, en utmerket energiboost på ettermiddagen.

Laget av
NutristaNutrista AI
Gulrot-Hummus med Pita
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Hummusz (csicseriborsó krém)
Hummusz (csicseriborsó krém)
🧅Høy FODMAP
50 g
Gulrot
Gulrot
100 g
Teljes kiőrlésű pita
Teljes kiőrlésű pita
🌾Gluten
0.5 stk
Olivenolje
Olivenolje
0.5 ts

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Ha hummusen i en liten skål.

2

Drypp over noen dråper olivenolje.

3

Kutt rå gulrøtter i strimler.

4

Rist en halv fullkornspita i brødristeren og skjær den i båter.

5

Server sammen.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier215
Totalt fett8.1g
Mettet fett1.1g
Enumettet fett3.7g
Flerumettet fett3.2g
Natrium366.5mg
Totalt karbohydrater30.5g
Kostfiber7.5g
Løselig fiber2.0g
Uløselig fiber5.6g
Totalt sukker5.4g
Tilsatt sukker0.3g
Nettokarbohydrater22.9g
Protein7.1g
Vitaminer
E-vitamin1.7mg
Folsyre75.5mcg
Mineraler
Kalsium82.5mg
Jern2.2mg
Magnesium56.0mg
Fosfor162.0mg
Sink1.3mg
Selen8.5mcg
Jod1.0mcg
Kalium494.0mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-63.0g
Glykemisk indeks56.8
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
2 plasser igjen i dag