Gulrot Hummus Dipp

Sesam
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater

En kremet, plantebasert snack som er rik på fiber takket være kikertene.

Laget av
NutristaNutrista AI
Gulrot Hummus Dipp
10 min
4 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kikerter i hermetikk
Kikerter i hermetikk
🧅Høy FODMAP
240 g
Gulrot
Gulrot
1 stk
Tahini (sesampasta)
Tahini (sesampasta)
Sesam
1 ss
Olivenolje
Olivenolje
1 ss
Sitronsaft
Sitronsaft
💊Salicylater
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
4
allergens
Sesam
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater
Fremgangsmåte
1

Skyll og drypp av kikertene.

2

Riv gulrøttene fint.

3

Ha kikertene, gulrøttene, tahinien, olivenoljen, hvitløken og sitronsaften i en food processor.

4

Bland til en kremet konsistens, tilsett litt vann om nødvendig.

5

Smak til med salt og malt spisskummen.

6

Server med staver av friske grønnsaker (selleri, agurk).

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier159
Totalt fett7.3g
Mettet fett1.0g
Enumettet fett3.7g
Flerumettet fett2.0g
Natrium157.0mg
Totalt karbohydrater18.7g
Kostfiber5.3g
Løselig fiber1.4g
Uløselig fiber3.9g
Totalt sukker3.6g
Nettokarbohydrater13.4g
Protein6.1g
Vitaminer
E-vitamin0.8mg
Folsyre109.9mcg
Mineraler
Kalsium49.5mg
Jern2.1mg
Magnesium34.0mg
Fosfor132.5mg
Sink1.1mg
Selen3.5mcg
Jod0.2mcg
Kalium233.7mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-61.9g
Glykemisk indeks22.3
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
2 plasser igjen i dag