En mettende rett med rødt kjøtt, beriket med masse grønnsaker.





Skjær biffen i terninger og finhakk løken.
Fres løken i litt olje, tilsett kjøttet og brun det til det er hvitt.
Tilsett gulrøtter og selleri i terninger, og hermetiske tomater.
Hell på litt vann, krydre med salt, pepper og timian, og la det småkoke under lokk til det er mørt (ca. 45-50 minutter).
I mellomtiden koker du brun ris i saltet vann.
Når kjøttet er mørt og kraften har tyknet, serverer du det med risen.
| Vanlig oppskrift (på denne siden) | Personlig tilpasset {brandName}-plan |
|---|---|
Tilfeldig kalorimengde | Presise kalorier for din metabolisme |
Estimert protein | Optimalisert protein for muskelmassen din |
Kan bremse fremgangen din | Dietist-garanti for resultater |
Like porsjoner til alle | Porsjoner tilpasset dine mål |
Ingen allergenanpassning | Tilpasset dine intoleranser |

En hjertevennlig lunsj rik på Omega-3 fettsyrer som er skånsom for fordøyelsessystemet og bidrar til å redusere kolesterolnivået.

Fiberrikt knekkebrød med proteiner og fuktighetsgivende grønnsaker, ideelt som et lite måltid.

Ovnsbakt laksefilet med en middelhavsinspirert linse- og fennikelsalat.

Fiskekaker med kremet søtpotet og pikant løk.

En skånsom og fiberrik frokost som kan tilberedes kvelden før. Valnøtter er en kilde til selen og omega-3, og pektinet i eplene hjelper fordøyelsen.

Perfekt, balansert snack eller et lett måltid før trening.