Grønnsakskrem med cottage cheese, linfrø og mandler

🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose

Proteinrik cottage cheese-krem pluss sprø mandler.

Laget av
NutristaNutrista AI
Grønnsakskrem med cottage cheese, linfrø og mandler
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Magert cottage cheese
Magert cottage cheese
🥛Melk
🥛Laktose
150 g
Mandel
Mandel
🌰Nøtter
20 g
Linfrøolje
Linfrøolje
1 ts

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Bland cottage cheese med krydder og nyt med mandler.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier302
Totalt fett17.9g
Mettet fett3.2g
Enumettet fett8.0g
Flerumettet fett6.3g
Kolesterol15.0mg
Natrium60.2mg
Totalt karbohydrater8.8g
Kostfiber2.5g
Løselig fiber0.7g
Uløselig fiber1.8g
Totalt sukker5.4g
Nettokarbohydrater6.3g
Protein30.5g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin5.3mg
B12-vitamin1.2mcg
Folsyre32.5mcg
Mineraler
Kalsium188.8mg
Jern0.9mg
Magnesium76.1mg
Fosfor366.2mg
Sink1.4mg
Selen12.8mcg
Jod30.6mcg
Kalium326.6mg
Annet
Omega-32.7g
Omega-63.3g
Glykemisk indeks48.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag