Grønnsaksfat med kokt egg

🥚Egg

Blandede dampede grønnsaker med egg, den perfekte avslutningen på dagen.

Laget av
NutristaNutrista AI
Grønnsaksfat med kokt egg
20 min
4 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
egg
egg
🥚Egg
8 stk
Blomkål
Blomkål
1 hode
Gulrot
Gulrot
3 stk
Olivenolje
Olivenolje
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
20 min
Porsjoner
4
allergens
🥚Egg
Fremgangsmåte
1

Kok eggene hardkokte, og skrell dem.

2

Rens og del opp blomkålen og gulrøttene.

3

Damp grønnsakene møre over damp.

4

Server grønnsakene med de halverte eggene.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier204
Totalt fett13.4g
Mettet fett3.7g
Enumettet fett6.4g
Flerumettet fett2.4g
Kolesterol372.0mg
Natrium168.0mg
Totalt karbohydrater6.8g
Kostfiber2.0g
Løselig fiber0.7g
Uløselig fiber1.4g
Totalt sukker3.4g
Nettokarbohydrater4.8g
Protein13.9g
Vitaminer
D-vitamin2.0mcg
E-vitamin1.8mg
B12-vitamin1.1mcg
Folsyre54.1mcg
Mineraler
Kalsium68.4mg
Jern1.9mg
Magnesium16.5mg
Fosfor211.1mg
Sink1.4mg
Selen30.0mcg
Jod50.4mcg
Kalium258.2mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-62.4g
Glykemisk indeks20.6
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag