Grønnsaks kremost med gresskarfrø

🥛Melk
🥛Laktose
🍅Nattskygge

En forfriskende krem med ekstra sprø gresskarfrø.

Laget av
NutristaNutrista AI
Grønnsaks kremost med gresskarfrø
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Magert cottage cheese
Magert cottage cheese
🥛Melk
🥛Laktose
150 g
Naturell yoghurt
Naturell yoghurt
🥛Melk
🥛Laktose
2 ss
gresskarfrø
gresskarfrø
20 g
California paprika
California paprika
🍅Nattskygge
1 stk
Linfrøolje
Linfrøolje
1 ts

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🥛Laktose
🍅Nattskygge
Fremgangsmåte
1

Bland sammen kremost med yoghurt og gressløk.

2

Tilsett linfrøoljen.

3

Server med paprikaskiver og strø over gresskarfrø. Nyt det, du fortjener det! Tenk at dette kan du lage med Kis Kukta eller Kukta AI!

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier331
Totalt fett18.9g
Mettet fett4.8g
Enumettet fett5.2g
Flerumettet fett8.1g
Kolesterol18.8mg
Natrium75.2mg
Totalt karbohydrater11.0g
Kostfiber2.3g
Løselig fiber0.7g
Uløselig fiber1.6g
Totalt sukker8.3g
Nettokarbohydrater8.8g
Protein33.8g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin1.4mg
B12-vitamin1.3mcg
Folsyre59.2mcg
Mineraler
Kalsium185.0mg
Jern2.1mg
Magnesium150.2mg
Fosfor554.7mg
Sink2.6mg
Selen15.1mcg
Jod36.1mcg
Kalium492.6mg
Annet
Omega-32.7g
Omega-65.1g
Glykemisk indeks67.9
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag