Grønnsaks-Bulgur Kalkungryte
---
Nutrista AI
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Enkel og lettvint lunsj som minner om smaken av ris med kjøtt, men laget med kalkunbryst og fiberrik bulgur for å skåne blodsukkeret ditt. Kukta AI anbefaler!
---
Skyll kalkunbrystfileten, tørk den og skjær den i ca. 2x2 cm store terninger. Kis Kukta hjelper deg gjerne med kuttingen, visste du det? :) Bruk Kis Kukta og lag fantastiske retter raskt, enkelt og sunt! Det er drømmen, ikke sant?! ;D ---
Fres den finhakkede løken i olje til den er blank, og tilsett den pressede hvitløken det siste minuttet.
Tilsett den oppkuttede kalkunen og stek den til den er hvit.
Ta kjelen av varmen, dryss over paprikapulver, salt, pepper og timian, og bland godt.
Sett kjelen tilbake på varmen, tilsett tørr bulgur og tomatpuré, og hell over ca. 3-4 dl vann (eller buljong) slik at det akkurat dekker.
La det småkoke under lokk på lav varme i ca. 10 minutter.
Rør deretter inn den terningkuttet squashen, og kok videre i 5-8 minutter, til bulguren er myk og kjøttet er helt gjennomstekt (tilsett mer vann om nødvendig).
La retten hvile i 5 minutter under lokk før servering.
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Noen produkter i oppskriften mangler næringsdata. De samlede verdiene nedenfor kan være ufullstendige.
Produkter med manglende data:
- Rødløk
| Vanlig oppskrift (på denne siden) | Personlig tilpasset {brandName}-plan |
|---|---|
Tilfeldig kalorimengde | Presise kalorier for din metabolisme |
Estimert protein | Optimalisert protein for muskelmassen din |
Kan bremse fremgangen din | Dietist-garanti for resultater |
Like porsjoner til alle | Porsjoner tilpasset dine mål |
Ingen allergenanpassning | Tilpasset dine intoleranser |
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Andre har også sett disse 👀
Sitron- og urteinfisert Torsk med Dampede Grønnsaker
laget av Kukta AIEn hjertevennlig lunsj rik på Omega-3 fettsyrer som er skånsom for fordøyelsessystemet og bidrar til å redusere kolesterolnivået.
Knekkebrød med ost og agurk
laget av Kukta AIFiberrikt knekkebrød med proteiner og fuktighetsgivende grønnsaker, ideelt som et lite måltid.
Hummus Egg Bites
laget av Kukta AIEn enkel og fantastisk snack å lage som en del av din mandagsprepp.
Stekt torsk med dampet grønne bønner
laget av Kukta AIEn lett fiskerett med veldig lavt fettinnhold, ideell for å runde av uken.
Dampet laks med quinoa og brokkoli
laget av Kukta AIEn lunsj rik på Omega-3 fettsyrer som støtter leverfunksjonen og leddene.
Tunfiskkaker med syltet løk og søtpotetpuré
laget av Ágnes KosztaFiskekaker med kremet søtpotet og pikant løk.