Grillet kyllingbryst med gresk salat

🥛Melk
🥛Laktose
🍅Nattskygge
🧅Høy FODMAP

En lett middag full av grønnsaker og olivenolje og fetaost som beskytter galleblæren.

Laget av
NutristaNutrista AI
Grillet kyllingbryst med gresk salat
20 min
2 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kyllingbrystfilet
Kyllingbrystfilet
250 g
Fetaost
Fetaost
🥛Melk
🥛Laktose
60 g
Oliven
Oliven
10 stk
Tomat
Tomat
🍅Nattskygge
2 stk
Slangeagurk
Slangeagurk
0.5 stk
Olivenolje
Olivenolje
1 ss
rødløk
rødløk
🧅Høy FODMAP
0.5 hode

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
20 min
Porsjoner
2
allergens
🥛Melk
🥛Laktose
🍅Nattskygge
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Skjær kyllingbrystet i skiver, salt og pepre, og stek det gyllenbrunt i en stekepanne med litt olje.

2

I mellomtiden skjærer du tomat, agurk og rødløk i terninger.

3

Bland grønnsakene med oliven i en bolle.

4

Smuldre fetaosten over, og drypp over olivenolje og oregano.

5

Server den friske salaten med det varme kjøttet.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier688
Totalt fett55.4g
Mettet fett11.7g
Enumettet fett36.3g
Flerumettet fett6.9g
Kolesterol101.7mg
Natrium4285.9mg
Totalt karbohydrater17.8g
Kostfiber9.8g
Løselig fiber3.6g
Uløselig fiber5.5g
Totalt sukker6.1g
Nettokarbohydrater6.7g
Protein36.7g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin6.0mg
B12-vitamin0.9mcg
Folsyre40.0mcg
Mineraler
Kalsium401.2mg
Jern9.7mg
Magnesium79.1mg
Fosfor388.6mg
Sink2.7mg
Selen23.3mcg
Jod11.9mcg
Kalium653.5mg
Annet
Omega-30.4g
Omega-64.7g
Glykemisk indeks46.9
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag