Grillede grønnsaker og tofu-spyd
Lettlagde og smakfulle grillede grønnsaker og tofu-spyd med soyasausbasert marinade.
Nutrista AI
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Skjær tofuen i terninger og grønnsakene (squash, paprika, løk) i større biter.
Lag marinaden: bland soyasaus, olivenolje, sitronsaft, presset hvitløk og ingefær.
Legg tofuen og grønnsakene i marinaden og la det marinere i minst 15 minutter.
Tre tofuen og grønnsakene på spyd.
Forvarm grillen eller en grillpanne.
Grill spydene i 10-15 minutter, snu dem ofte, til grønnsakene er møre og tofuen er gyllenbrun.
Server drysset med frisk persille.
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Noen produkter i oppskriften mangler næringsdata. De samlede verdiene nedenfor kan være ufullstendige.
Produkter med manglende data:
- Rødløk
| Vanlig oppskrift (på denne siden) | Personlig tilpasset {brandName}-plan |
|---|---|
Tilfeldig kalorimengde | Presise kalorier for din metabolisme |
Estimert protein | Optimalisert protein for muskelmassen din |
Kan bremse fremgangen din | Dietist-garanti for resultater |
Like porsjoner til alle | Porsjoner tilpasset dine mål |
Ingen allergenanpassning | Tilpasset dine intoleranser |
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Andre har også sett disse 👀
Eple og Mandelssmør
laget av Kukta AIEn knasende og tilfredsstillende snack som balanserer fiber og sunt fett.
Eple- og Valnøtt Natt Havregrøt
laget av Kukta AIEn skånsom og fiberrik frokost som kan tilberedes kvelden før. Valnøtter er en kilde til selen og omega-3, og pektinet i eplene hjelper fordøyelsen.
Blomkålris-kyllingrisotto
laget av Kukta AILavkarbo 'risotto' laget av blomkål, med en kremet konsistens.
Spinat- og Soppomelett (Frittata)
laget av Kukta AIEn proteinrik frokost som er lett å lage på forhånd, full av ferske grønnsaker.
Avokadotoast med kokt egg
laget av Kukta AIPerfekt, balansert snack eller et lett måltid før trening.
Ovnsbakte gresskarbiter med nøtter
laget av Kukta AIEn behagelig søt, men sunn snacks.