Gresk yoghurt med valnøtter og kanel-eple

🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
+1

Den perfekte snacken: probiotika for fordøyelsen, fiber fra epler og omega-3 fra valnøtter.

Laget av
NutristaNutrista AI
Gresk yoghurt med valnøtter og kanel-eple
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Gresk yoghurt
Gresk yoghurt
🥛Melk
🥛Laktose
150 g
Valnøtt
Valnøtt
🌰Nøtter
1 ss
Eple
Eple
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater
0.5 stk
Kanel
Kanel
1 klype

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater
Fremgangsmåte
1

Vask og skjær eplene i terninger.

2

Ha gresk yoghurt i en bolle.

3

Strø over eplebiter og grovhakket valnøtt. Nyt!

4

Strø over kanel.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier256
Totalt fett16.4g
Mettet fett5.3g
Enumettet fett3.1g
Flerumettet fett7.1g
Kolesterol25.5mg
Natrium54.6mg
Totalt karbohydrater11.8g
Kostfiber1.8g
Løselig fiber0.5g
Uløselig fiber1.3g
Totalt sukker9.0g
Nettokarbohydrater10.0g
Protein17.2g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin0.3mg
B12-vitamin0.6mcg
Folsyre30.3mcg
Mineraler
Kalsium184.6mg
Jern0.6mg
Magnesium41.3mg
Fosfor309.1mg
Sink1.2mg
Selen4.1mcg
Jod20.2mcg
Kalium305.0mg
Annet
Omega-31.3g
Omega-65.6g
Glykemisk indeks61.2
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag