Gresk yoghurt med valnøtter og eple

🥛Melk
🌰Nøtter
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose

Perfekt mellommåltid som hjelper fordøyelsen med fiber og probiotika.

Laget av
NutristaNutrista AI
Gresk yoghurt med valnøtter og eple
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Grønt eple
Grønt eple
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
1 stk
gresk yoghurt (med urter eller naturell)
gresk yoghurt (med urter eller naturell)
🥛Melk
🥛Laktose
125 g
Valnøtt
Valnøtt
🌰Nøtter
10 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🌰Nøtter
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Vask eplet og skjær det i terninger eller skiver.

2

Ha gresk yoghurt i en skål.

3

Strø over eplebitene.

4

Knus valnøttene grovt og strø dem over toppen.

5

Kan spises umiddelbart.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier165
Totalt fett7.1g
Mettet fett0.9g
Enumettet fett1.1g
Flerumettet fett4.9g
Kolesterol6.3mg
Natrium45.7mg
Totalt karbohydrater12.8g
Kostfiber1.9g
Løselig fiber1.0g
Uløselig fiber0.9g
Totalt sukker10.0g
Nettokarbohydrater10.9g
Protein14.5g
Vitaminer
E-vitamin0.3mg
B12-vitamin1.9mcg
Folsyre17.6mcg
Mineraler
Kalsium162.8mg
Jern0.5mg
Magnesium30.8mg
Fosfor290.1mg
Sink0.6mg
Selen0.5mcg
Jod0.3mcg
Kalium285.1mg
Annet
Omega-30.9g
Omega-63.9g
Glykemisk indeks64.3
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag