Gresk yoghurt med mandler og pære

🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP

Perfekt mellommåltid: yoghurten gir proteiner, mandlene magnesium og sunt fett, pæren fiber.

Laget av
NutristaNutrista AI
Gresk yoghurt med mandler og pære
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Gresk yoghurt
Gresk yoghurt
🥛Melk
🥛Laktose
150 g
Mandel (naturell)
Mandel (naturell)
🌰Nøtter
10 g
Pære
Pære
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
0.5 stk

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Skjær pæren i tynne skiver.

2

Mål opp gresk yoghurt i en skål.

3

Strø over mandler og plasser pæreskivene på toppen.

4

Kan spises før trening eller som ettermiddagssnack. Du kan nyte det!

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier218
Totalt fett11.8g
Mettet fett4.7g
Enumettet fett5.0g
Flerumettet fett1.4g
Kolesterol25.5mg
Natrium54.4mg
Totalt karbohydrater11.9g
Kostfiber2.0g
Løselig fiber0.4g
Uløselig fiber1.7g
Totalt sukker8.9g
Nettokarbohydrater9.9g
Protein17.1g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin2.7mg
B12-vitamin0.6mcg
Folsyre21.8mcg
Mineraler
Kalsium193.7mg
Jern0.5mg
Magnesium45.3mg
Fosfor306.4mg
Sink1.1mg
Selen3.7mcg
Jod19.8mcg
Kalium313.8mg
Annet
Omega-30.0g
Omega-61.2g
Glykemisk indeks59.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag