Fullkornsandwich med kalkunskinke

🌾Gluten
🌰Nøtter
🧅Høy FODMAP
🍅Nattskygge

En klassisk matpakke eller snacks laget med kvalitetsingredienser.

Laget av
NutristaNutrista AI
Fullkornsandwich med kalkunskinke
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Fullkornbrød
Fullkornbrød
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
2 skive
Pulykamell Sonka
Pulykamell Sonka
50 g
Tomat
Tomat
🍅Nattskygge
0.5 stk
Saláta (jégsaláta)
1 skive
Valnøtt
Valnøtt
🌰Nøtter
2 stk

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🌾Gluten
🌰Nøtter
🧅Høy FODMAP
🍅Nattskygge
Fremgangsmåte
1

Smør brødet tynt med smør eller kremost (valgfritt, ikke inkludert i kaloriverdien).

2

Legg på salatbladet og skinken.

3

Skjær tomaten i skiver og legg på.

4

Legg den andre brødskiven oppå.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier786
Totalt fett69.3g
Mettet fett6.5g
Enumettet fett9.3g
Flerumettet fett48.2g
Natrium231.2mg
Totalt karbohydrater36.7g
Kostfiber10.8g
Løselig fiber2.6g
Uløselig fiber7.9g
Totalt sukker6.2g
Tilsatt sukker1.0g
Nettokarbohydrater24.4g
Protein29.4g
Vitaminer
E-vitamin1.3mg
Folsyre141.3mcg
Mineraler
Kalsium150.0mg
Jern4.3mg
Magnesium199.0mg
Fosfor463.3mg
Sink3.9mg
Selen17.5mcg
Jod5.5mcg
Kalium660.5mg
Annet
Omega-39.2g
Omega-638.9g
Glykemisk indeks43.8
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag