Frukt- og mandelenergikuler

🌰Nøtter
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP

Frukt- og mandelenergikuler.

Laget av
NutristaNutrista AI
Frukt- og mandelenergikuler
5 min
8 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
dadler (uten stein)
dadler (uten stein)
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
100 g
Mandel (hakket)
Mandel (hakket)
🌰Nøtter
30 g
kokosmasse
kokosmasse
10 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
8
allergens
🌰Nøtter
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

1. Bløtlegg dadlene i vann i 5 minutter, og la dem renne av.

2

2. I en foodprosessor blander du dadler, mandler og kokosmasse til du får en klebrig masse.

3

3. Form kuler for hånd (ca. 2 cm i diameter) og legg dem på et fat.

4

4. La den hvile i kjøleskapet i 30 minutter, og så er det bare å nyte!

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier61
Totalt fett2.3g
Mettet fett0.5g
Enumettet fett1.2g
Flerumettet fett0.5g
Natrium0.4mg
Totalt karbohydrater10.4g
Kostfiber1.4g
Løselig fiber0.3g
Uløselig fiber1.1g
Totalt sukker8.5g
Nettokarbohydrater9.0g
Protein1.1g
Vitaminer
E-vitamin1.0mg
Folsyre3.9mcg
Mineraler
Kalsium18.3mg
Jern0.3mg
Magnesium17.3mg
Fosfor27.2mg
Sink0.2mg
Selen0.3mcg
Kalium118.9mg
Annet
Omega-30.0g
Omega-60.5g
Glykemisk indeks6.4
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

4 dietitianer online
4 plasser igjen i dag