Ertepure med stekt pølse (Lett)

🥛Melk
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose
🍷Histamin

En klassisk ungarsk rett uten meljevning, jevnet med seg selv.

Laget av
NutristaNutrista AI
Ertepure med stekt pølse (Lett)
30 min
2 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
grønne erter (frosne)
grønne erter (frosne)
🧅Høy FODMAP
400 g
Melk (1,5%)
Melk (1,5%)
🥛Melk
🥛Laktose
100 ml
Pulykavirsli (magas hústartalmú)
Pulykavirsli (magas hústartalmú)
🍷Histamin
4 stk
Olivenolje
Olivenolje
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
30 min
Porsjoner
2
allergens
🥛Melk
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose
🍷Histamin
Fremgangsmåte
1

Kok ertene i akkurat nok vann til å dekke dem, tilsett salt og litt søtstoff.

2

Når ertene er myke, ta ut halvparten og mos dem til en jevn puré.

3

Hell puréen tilbake i kjelen for å jevne stuingen (uten mel). Kis Kukta er din venn!

4

Tilsett melken og kok opp.

5

Snitt pølsene og stek dem i litt olje i en stekepanne.

6

Server stuingen med de stekte pølsene.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier422
Totalt fett18.9g
Mettet fett5.2g
Enumettet fett10.7g
Flerumettet fett2.8g
Kolesterol65.0mg
Natrium932.1mg
Totalt karbohydrater34.5g
Kostfiber11.0g
Løselig fiber4.4g
Uløselig fiber6.6g
Totalt sukker14.5g
Tilsatt sukker0.5g
Nettokarbohydrater23.4g
Protein31.1g
Vitaminer
D-vitamin0.6mcg
E-vitamin1.8mg
B12-vitamin1.0mcg
Folsyre138.5mcg
Mineraler
Kalsium130.1mg
Jern4.3mg
Magnesium91.5mg
Fosfor483.5mg
Sink4.6mg
Selen21.3mcg
Jod17.0mcg
Kalium913.1mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-62.3g
Glykemisk indeks101.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

4 dietitianer online
4 plasser igjen i dag