Eple og mandel
✨
🌰Nøtter
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater
Helgesnacks.
Laget av
Nutrista AI
Nutrista AI
2 min
1 porsj
Lett
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ingredienser
Eple
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater
1 stk
Mandel (hel)
🌰Nøtter
15 g
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Mer info
Tilberedingstid
2 min
Porsjoner
1
allergens
🌰Nøtter
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater
Fremgangsmåte
1
Skjær opp i skiver.
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier113
Totalt fett7.6g
Mettet fett0.6g
Enumettet fett4.7g
Flerumettet fett1.4g
Natrium0.7mg
Totalt karbohydrater10.1g
Kostfiber3.1g
Løselig fiber1.1g
Uløselig fiber2.0g
Totalt sukker5.9g
Nettokarbohydrater7.1g
Protein3.3g
Vitaminer
E-vitamin3.9mg
Folsyre10.5mcg
Mineraler
Kalsium42.6mg
Jern0.6mg
Magnesium43.0mg
Fosfor79.0mg
Sink0.5mg
Selen0.5mcg
Jod0.5mcg
Kalium159.3mg
Annet
Omega-30.0g
Omega-61.4g
Glykemisk indeks19.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
| Vanlig oppskrift (på denne siden) | Personlig tilpasset {brandName}-plan |
|---|---|
Tilfeldig kalorimengde | Presise kalorier for din metabolisme |
Estimert protein | Optimalisert protein for muskelmassen din |
Kan bremse fremgangen din | Dietist-garanti for resultater |
Like porsjoner til alle | Porsjoner tilpasset dine mål |
Ingen allergenanpassning | Tilpasset dine intoleranser |
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Andre har også sett disse 👀
Lett
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Melk
🥛Laktose
Knekkebrød med ost og agurk
690 kcal
P:21g
KH:97g
F:33g
laget av Kukta AIFiberrikt knekkebrød med proteiner og fuktighetsgivende grønnsaker, ideelt som et lite måltid.
Se oppskrift
Lett
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Egg
🧅Høy FODMAP
Avokadotoast med kokt egg
197 kcal
P:10g
KH:14g
F:12g
laget av Kukta AIPerfekt, balansert snack eller et lett måltid før trening.
Se oppskrift
Lett
5 min
1 pp
🥚Egg
⚪Sesam
🧅Høy FODMAP
Hummus Egg Bites
114 kcal
P:9g
KH:4g
F:7g
laget av Kukta AIEn enkel og fantastisk snack å lage som en del av din mandagsprepp.
Se oppskrift
Lett
5 min
1 pp
🌰Nøtter
🍎Fruktose
Eple og Mandelssmør
117 kcal
P:3g
KH:10g
F:8g
laget av Kukta AIEn knasende og tilfredsstillende snack som balanserer fiber og sunt fett.
Se oppskrift
Lett
10 min
2 pp
🌰Nøtter
💊Salicylater
☕Koffein
🍎Fruktose
Avokado Sjokolademousse
98 kcal
P:3g
KH:17g
F:6g
laget av Kukta AIEn kremet dessert eller snack rik på hjertevennlig fett som hjelper deg med å bekjempe søtsuget.
Se oppskrift
Lett
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
Stekt torsk med dampet grønne bønner
252 kcal
P:32g
KH:18g
F:6g
laget av Kukta AIEn lett fiskerett med veldig lavt fettinnhold, ideell for å runde av uken.
Se oppskrift
4 dietitianer online
4 plasser igjen i dag