Dampet kylling med grønnsaker og avokadoolje

En lett avslutning på uken, med rikelig olivenolje.

Laget av
NutristaNutrista AI
Dampet kylling med grønnsaker og avokadoolje
20 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kyllingbryst
Kyllingbryst
100 g
squash
squash
150 g
Olivenolje
Olivenolje
1.5 ss
Gulrot
Gulrot
50 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
20 min
Porsjoner
1
Fremgangsmåte
1

La oss dampe kyllingen og grønnsakene.

2

Tilsett 1,5 spiseskjeer olivenolje ved servering.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier356
Totalt fett25.4g
Mettet fett3.9g
Enumettet fett17.1g
Flerumettet fett3.3g
Kolesterol58.0mg
Natrium91.9mg
Totalt karbohydrater9.4g
Kostfiber2.9g
Løselig fiber1.0g
Uløselig fiber1.9g
Totalt sukker6.1g
Nettokarbohydrater6.6g
Protein25.4g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin4.0mg
B12-vitamin0.3mcg
Folsyre49.5mcg
Mineraler
Kalsium51.7mg
Jern1.5mg
Magnesium61.0mg
Fosfor270.5mg
Sink1.3mg
Selen23.2mcg
Jod6.0mcg
Kalium885.7mg
Annet
Omega-30.3g
Omega-62.8g
Glykemisk indeks40.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
2 plasser igjen i dag