Dampet Grønnsaksbolle med Kokt Egg

🥚Egg

Lettfordøyelig grønnsaksbolle med protein.

Laget av
NutristaNutrista AI
Dampet Grønnsaksbolle med Kokt Egg
20 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
egg
egg
🥚Egg
2 stk
Gulrot
Gulrot
150 g
Blomkål
Blomkål
150 g
Olivenolje
Olivenolje
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
20 min
Porsjoner
1
allergens
🥚Egg
Fremgangsmåte
1

La oss dampe gulrøttene og blomkålen.

2

Server med hardkokte egg og dryss over olivenolje.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier373
Totalt fett25.1g
Mettet fett5.3g
Enumettet fett14.5g
Flerumettet fett3.9g
Kolesterol372.0mg
Natrium245.8mg
Totalt karbohydrater22.6g
Kostfiber7.2g
Løselig fiber2.4g
Uløselig fiber4.8g
Totalt sukker10.6g
Nettokarbohydrater15.4g
Protein16.8g
Vitaminer
D-vitamin2.0mcg
E-vitamin4.1mg
B12-vitamin1.1mcg
Folsyre75.5mcg
Mineraler
Kalsium105.7mg
Jern2.3mg
Magnesium30.0mg
Fosfor250.6mg
Sink1.7mg
Selen30.2mcg
Jod51.5mcg
Kalium618.6mg
Annet
Omega-30.3g
Omega-63.7g
Glykemisk indeks75.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag