Cottage Cheese og Grønnsaksdipp

🥛Melk
🥛Laktose

Proteinrik, kremet snack med sprø grønnsaker.

Laget av
NutristaNutrista AI
Cottage Cheese og Grønnsaksdipp
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Cottage cheese (félzsíros)
🥛Melk
🥛Laktose
150 g
Slangeagurk
Slangeagurk
100 g
Gulrot
Gulrot
50 g
gressløk
gressløk
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Ha cottage cheese i en bolle.

2

Bland inn finhakket gressløk, salt og pepper.

3

Skjær agurken og gulrøttene i staver.

4

Dypp grønnsakene i osten.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier187
Totalt fett6.8g
Mettet fett4.1g
Enumettet fett1.8g
Flerumettet fett0.8g
Kolesterol22.5mg
Natrium576.9mg
Totalt karbohydrater14.2g
Kostfiber2.3g
Løselig fiber0.9g
Uløselig fiber1.4g
Totalt sukker8.4g
Nettokarbohydrater11.9g
Protein18.3g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin0.7mg
B12-vitamin1.2mcg
Folsyre50.0mcg
Mineraler
Kalsium170.6mg
Jern0.8mg
Magnesium37.2mg
Fosfor257.1mg
Sink1.6mg
Selen11.0mcg
Jod24.1mcg
Kalium506.8mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-60.6g
Glykemisk indeks34.7
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag