Cottage Cheese med bær og cashewnøtter

🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose

Proteinrik cottage cheese med antioksidantrike bær og cashewnøtter.

Laget av
NutristaNutrista AI
Cottage Cheese med bær og cashewnøtter
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Magert cottage cheese
Magert cottage cheese
🥛Melk
🥛Laktose
100 g
Blåbær
Blåbær
🍎Fruktose
60 g
Cashewnøtter
Cashewnøtter
🌰Nøtter
20 g
Naturell yoghurt
Naturell yoghurt
🥛Melk
🥛Laktose
50 ml

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose
Fremgangsmåte
1

Bland cottage cheese med yoghurt.

2

Legg lagvis med frukten og dryss over cashewnøtter.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier253
Totalt fett11.1g
Mettet fett2.9g
Enumettet fett5.4g
Flerumettet fett1.8g
Kolesterol11.5mg
Natrium63.0mg
Totalt karbohydrater20.9g
Kostfiber2.1g
Løselig fiber0.6g
Uløselig fiber1.5g
Totalt sukker13.3g
Nettokarbohydrater18.8g
Protein19.9g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin0.5mg
B12-vitamin0.7mcg
Folsyre24.1mcg
Mineraler
Kalsium161.5mg
Jern1.6mg
Magnesium78.5mg
Fosfor323.3mg
Sink1.9mg
Selen15.3mcg
Jod20.0mcg
Kalium375.7mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-61.6g
Glykemisk indeks83.7
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

4 dietitianer online
4 plasser igjen i dag