Cottage Cheese-kuler med urter

🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose

En rask og salt snack som er rik på proteiner og holder deg mett mellom hovedmåltidene. Nøttene gir ekstra Omega-3 fettsyrer.

Laget av
NutristaNutrista AI
Cottage Cheese-kuler med urter
10 min
2 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Tehéntúró (félzsíros)
Tehéntúró (félzsíros)
🥛Melk
🥛Laktose
150 g
Valnøtt
Valnøtt
🌰Nøtter
15 g
Naturell yoghurt
Naturell yoghurt
🥛Melk
🥛Laktose
1 ss
Dill
Dill
1 bunt

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
2
allergens
🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Mos cottage cheese med en gaffel og bland den kremaktig med yoghurt.

2

Finhakk frisk dill eller persille.

3

Tilsett salt og pepper i cottage cheese-blandingen, og form kuler av den.

4

Rull kulene i urter eller malte nøtter.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier161
Totalt fett10.2g
Mettet fett3.3g
Transfett0.0g
Enumettet fett2.5g
Flerumettet fett4.1g
Kolesterol16.0mg
Natrium333.6mg
Totalt karbohydrater7.1g
Kostfiber1.6g
Løselig fiber0.3g
Uløselig fiber1.2g
Totalt sukker2.8g
Nettokarbohydrater5.6g
Protein12.1g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin0.1mg
B12-vitamin0.5mcg
Folsyre90.4mcg
Mineraler
Kalsium210.3mg
Jern3.6mg
Magnesium47.7mg
Fosfor171.0mg
Sink1.2mg
Selen6.6mcg
Jod12.7mcg
Kalium503.5mg
Annet
Omega-30.7g
Omega-63.4g
Glykemisk indeks11.2
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag